夏季补气血正当时！气血足 人不老病不扰！

小田小田

气血是人体的根基之力，推动人体循环、激活人体免疫力，而中老年人因为年龄的问题，大多都会气血不足:脸色蜡黄不好看，头晕没力高血压，失眠怕冷心烦躁……很多病症、麻烦都和这气血不足有关。
很多人觉得夏天热不适合补气血，应该要清热，这就错了!这也就是大多数中国人都气血不足的原因:夏季是一年四季里面最好的补气血季节!只有气足了人才会觉得冬暖夏凉。
气血不足的自我检查方法
1 看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2 看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3 看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4 看耳朵

通过搓耳能够看出人体12筋脉气血状态，搓耳五六下，观察颜色:
如果耳朵颜色不容易消退，则说明有热;如果耳朵红色消退后反而发白，或者搓不红，则说明气血不足。
5 摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6 看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7 看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
8 看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
9 看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
10 看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
药膳养生，进补滋养
阿胶、红枣、桂圆、黑豆都是常见的补血之物，不过大多数人虚不受补，特别是老年人。如果您去中医院说要补血，医生直接给您开了上述补物，要么说明您脾胃好，要么说明医术不精。
懂行的中医都知道，补血气为先，但要把气补足，先得健脾，因为脾胃是气血生化的源头，补气血的根源就在健脾上。
黄精鱼胶竹丝鸡

食材:黄精、花胶、竹丝鸡、大枣、陈皮、生姜;
功效:滋阴补肾，养血补气。延缓衰老，抵御癌症，增强免疫力;
适宜人群:注重养生食补，抗肿瘤、抗衰老，增强免疫力人士;
适用症状:病后或术后身体虚弱者，平时需滋补强身健体者。
阿胶归枣鸡汤

食材:阿胶，淮山，当归，大枣，陈皮，姜，鸡肉，水;
功效:健脾补肾，益气养血;
适宜人群:气血不足，神疲乏累者;
适用症状:气血不足，月经失调，贫血，及注重养生食补人群。
气血不足，为什么中医对阿胶颇具好感
《神农本草经》将阿胶列为“上品”祖传神农氏尝百草，发明重要。药分上、中、下三品。上药养命，中药养性，下药治病。上品主养生无毒，多服，久服不伤人，轻身益气，不老延年。 阿胶味甘，性平。主归肺、肝、肾经。为马科动物驴的皮经煎煮、浓缩制成的固体胶。以山东省的产品最为著名。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
阿胶的补血原理是:阿胶具有显著的抗贫血作用，显著缩短体外的凝血时间，还能治疗失血性贫血;阿胶对环磷酰胺引起的小鼠白细胞减少、网积红细胞减少均有明显升高作用，对骨髓造血系统的造血功能有促进和保护作用陪引。阿胶对缺血性动物的红细胞、血红蛋白等有显著的促进作用，能够促进机体造血干细胞的增殖和分化，还探明了阿胶刺激白细胞生长因子生成的机理。研究发现，不同剂量的阿胶均有明显的升白细胞作用，并且初步认定了阿胶的升白作用机制--阿胶可以促进机体造血干细胞的增殖和分化。

中国明代戏曲理论家何良俊有诗云:万病皆由气血生，将相不和非敌攻。一盏阿胶常左右，扶元固本享太平。女性大多患有贫血，而贫血又是女性健康美丽的天敌。所以女性美容首先要养血，使气血充盈，身心健康。阿胶具有提高红细胞数和血红蛋白，促进造血功能的作用。也有升高血红蛋白、红细胞和白细胞数的作用。阿胶补血机制与其含有氨基酸、富含铁和微量元素、含有较高的动物蛋白等因素有关。

不灌水

可是夏天都没胃口，吃不进啊