晚上9点睡觉的孩子，大脑更聪明

江山为画醉红颜

晚上要9点-9点半之间入睡，才有利于孩子身体健康和学习，可不要让孩子熬夜做作业哦

睡眠跟孩子健康的关系这么大！爸妈们也赶紧看看吧！

• 伤害心脏
  

新学期开学后，很多爸妈跟育姐说，孩子的生物钟没调过来，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子，有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。

孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。

而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋，情绪一亢奋，心跳就会加速。

如果长期处在亢奋状态的话，对心脏的影响还是很不好的。

• 降低免疫力
  

包子有段时间跟我申请中午不睡觉，他说在托管班睡不着，干脆看书好了，育姐也就同意了。谁知一段时间之后发现孩子频繁感冒，跟他睡眠时间变少还是有关的。

孩子如果缺觉，身体得不到休息，就无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。

所以，让孩子睡好睡饱，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。

• 影响智力
  

研究表明：睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育，让孩子阅读、算术以反应能力都有所降低。

如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习，听课效率和接受能力会变得很差。

晚睡的孩子白天一眼能看出来，他们上课总是没精打采的，好像随时都能睡着的样子，一堂课下来觉得像是在梦游！经常上课“梦游”，成绩下降是正常的。

晚睡带来的，就是孩子的记忆力和学习、掌握新信息的能力受到破坏！

对于不同年龄阶段孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的：

以上是专家推荐的睡眠时长标准，所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，保证充足的睡眠时间。

另外，不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表，这是来自澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：

晚上7：30或8：30的睡眠标准，对我们大多数家庭来说，多数情况下难以做到，那么就尽量做到晚上9点吧，尽量让孩子多睡。

倾城不解人憔悴

还九点睡觉，能够在十点睡觉已经是很不错了。

与众不同a

不一定吧  还是要看勤奋的

好梦被尿憋醒

这个还不是你能控制的   小孩子闹起来还不知道要几点睡觉呢

她家住在沙漠

不用做作业吗？

火影忍者

回去要把孩子的生物钟调一下了

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溜酷溜殇

早睡早起身体好
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