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一提到胃不舒服，很多人立马会想到 “三分治七分养” 这句话。而说到养胃，首先出现在我们脑海中的，肯定是生活中大家口口相传的养胃食物。讲真，那些食物真的能养胃？
下面我们就来盘点一下流传最广的那些养胃食物，一起来揭开它们的“真面目”！
1粥
粥是半流质饮食，易于消化吸收，对肠胃的负担比较小。对于胃酸分泌不足者，如慢性萎缩性胃炎患者，喝粥可促进胃酸分泌，有利于食物消化。
但是，对于本就容易反酸的胃食管反流患者，以及胃酸分泌过多的消化性溃疡患者来说，喝粥会使胃酸分泌更多，加重病情。
而对于糖尿病患者，由于粥的消化吸收速度快，餐后血糖反应会更激烈。
建议：普通人觉得自己消化不好时，可以喝点粥，平时也可以喝点，但胃肠病患者喝粥还应遵循医嘱。
2面条
面条中的碱可以中和胃酸，因此能缓解胃部不适。
但是，像油泼面、炒面、拌面等太过油腻的面条，以及太硬太干太劲道的面条，吃了反而会增加胃的负担，导致消化不良。
建议：想养胃，要吃煮软煮烂的清汤面。
3牛奶
以前，的确有说法认为牛奶可以用于预防与辅助治疗消化性溃疡，因为牛奶能够稀释与中和胃酸，并能在消化性溃疡的表面形成一层保护膜。但这一做法后来遭到了质疑。
另外，溃疡病人可能同时在服用中和胃酸的碱性药物，如小苏打、胃舒平等，这些药物和牛奶同服可能会发生不良反应。
建议：胃病病人在溃疡愈合后可以适量饮用。
4苏打饼干、苏打水
苏打饼干、苏打水都是添加了苏打粉（碳酸氢钠）的食物。
对于胃酸分泌过多的人（常有反酸、烧心、胃烧灼感）以及空腹胃痛的人来说，吃苏打饼干、喝苏打水能起到中和胃酸，缓解消化不良的作用。
但对于胃酸分泌过少的胃病病人，食用它们，反而会加重胃酸缺乏。
建议：可以将苏打饼干、苏打水作为加餐零食备在身边，特别是容易空腹胃痛的人。但注意，既然是零食，多吃会长胖哦~
5山药
山药味甘、性平，具有补脾养胃的功效。其药性缓和，很适合小儿、年老或体虚之人长期用于调养身体。
但对于舌苔较厚、饮食积滞、消化功能较差的人来说，不宜长期食用山药。
建议：选择口感软糯的“面”山药。这种山药富含多糖，多糖对胃黏膜有保护作用。
6蜂蜜
蜂蜜中含有多种酶类物质，如淀粉酶、蔗糖酶、蛋白酶等。因此，不少人相信蜂蜜有养胃作用。
实际上蜂蜜含糖量高，会刺激胃酸的分泌。对于本身胃酸分泌多的人（如胃溃疡者）来说，喝蜂蜜水反而会加重病情。
建议：有胃病的朋友要先咨询医生再决定。
总的来说，“七分养”应该建立在“三分治”的基础上，即胃病患者应该先进行诊治，然后再在医生的指导下对胃进行养护。
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“多亏了你们，不然我三个月白干了！”
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发表于 2018-10-15 09:38:34
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