好气色不掉线，大姨妈走后补血要跟上~

夏浓伊人醉

好亲戚离开轻松一身，不过带走的气血也让人烦烦哒。懂漂亮的女人不会忘记“大姨妈”走后给自己补补血，要不怎么保持素肌也有好气色呢。不过补血食品那么多，要从什么开始吃起来？不用着急，今天小编给大家介绍想要的经期后补血餐单，照着吃就对啦。

    每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知，女生经血来潮就如同失血，所以女生想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。

    月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。尤其是关键补铁。今天就为大家介绍一个补血攻略。

    自古补血圣品

　　黑豆

　　推荐：黑豆浆

　　做法：

　　1、将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

　　2、用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。

　　3、大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。

　　功效：我国自古认为吃豆是对人有益的，黑豆也可以生血。

    除了黑豆还可以食用阿胶红枣粉，它起到补中益气、滋阴补血，适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫调节的保健作用。对于大姨妈过后的女性也是非常不错的哦！

坐等平安果

回家去做做看，什么味道

叶落花凋零

来大姨妈之前要喝红糖水，走了又要喝