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(步骤详细!)用它制作排骨,营养翻倍,孩子吃得特别香,一盘不够吃

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发表于 2017-3-6 14:12:01 来自手机 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 | 来自浙江


用它制作排骨,营养翻倍,孩子吃得特别香,一盘不够吃
蔓越莓烧排骨
平时,经常吃排骨,像排骨煲汤炖汤,清蒸排骨,或者糖醋排骨,很多人喜欢糖醋排骨,酸甜可口,尤其孩子胃口不好,酸甜味最容易引起食欲。这次就不是用糖醋那么简单,而是用有“营养宝库”之称的蔓越莓烧排骨,排骨受到如此厚爱,味道棒棒的。

蔓越莓被誉为“女性的红宝石”,蔓越莓能预防女性常见的泌尿感染问题,能降低胃溃疡,对慢性胃炎和消化性溃疡有功效,还能减少牙垢引起的牙周疾病,减少由高血压、高血脂等引起的心血管老化疾病等等,蔓越莓还可以给人体补充丰富的维生素C,美容养颜还能抗衰老。
为了让孩子吃得更开心,我还用了菠萝和彩椒,水果入菜,酸酸甜甜很开胃,排骨怎么吃都不腻。

【材料】
排骨 500克, 蔓越莓干 50克, 菠萝 半个
青椒 50克, 红椒 50克, 姜 2片
蒜 3瓣, 葱 2根, 冰糖 20克
生抽 20毫升, 料酒 15毫升,盐 适量
【做法】
1 准备材料:排骨斩小段用清水洗净,冲洗掉血水,菠萝削皮切块,姜切片,蒜拍碎

2 菠萝用盐水浸泡10分钟

3 青红椒切小块,葱切小段

4 炒锅烧热油,放入排骨,煸炒至排骨表面金黄

5 放入冰糖和姜蒜,翻炒至冰糖融化

6 放入料酒和生抽,翻炒让排骨上色

7 加入蔓越莓干,翻炒

8 加入没过食材的开水,烧开后转中小火焖15分钟,在焖的过程要翻炒一下,防止黏底

9 当排骨所剩汤汁不多时,放入菠萝、青红椒和葱段,翻炒

10 把青红椒炒熟,放盐调味即可上桌

【提示】
1 喜欢蔓越莓干,可以多放一些,加了蔓越莓排骨吃起来有水果香味
2 排骨不用焖烧很久,有蔓越莓干酸甜味,不要放八角等大料,清清爽爽地更好吃

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论坛元老

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地板
发表于 2017-3-9 02:01:44 来自手机 | 只看该作者 | IP未知
一个有信念者所开发出的力量,大于99个只有兴趣者。
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板凳
发表于 2017-3-8 04:45:27 来自手机 | 只看该作者 | IP未知
我对生命无悔,奈何心中有愧,只要不死……誓将rmb一赚到底!
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沙发
发表于 2017-3-7 05:04:37 来自手机 | 只看该作者 | IP未知
含泪播种的人一定能含笑收获。
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