冬至！你家餐桌上会出现饺子还是团子？ - 大织里社区

　　冬至是24节气中最早制定出来的节气，交节时间点在公历12月22日前后。冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线。这一天北半球得到的阳光最少，白昼达到最短。

　　古人认为，冬至过后，白昼一天比一天长，是个吉祥的日子，因此冬至又称冬节、亚岁、一阳节、消寒节等。

　　冬至也是“数九”严寒天气的第一天。民间流传的《九九歌》中的“九九又一九，耕牛遍地走”，说的是冬至过后90天，春天就会到来。

　　据浙江省气象局预计，今天夜里开始到明天浙江将迎来新一轮降水，浙中西部和浙北地区阴有小到中雨，周六出门要记得带上雨具。

　　冬至一到，开始数“九”。在古代，入九以后，文人墨客喜欢搞消寒活动，择一“九”日，相约九人饮酒（“酒”与“九”谐音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。

　　在我国北方许多地区，每年冬至有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景曾用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。

　　在南方一些地区，冬至比较盛行吃冬至团。每逢冬至清晨，各家各户磨糯米粉，并用糖、肉、果、萝卜丝等做馅，包成冬至团，不但自家人吃，也会赠送亲友以表祝福之意。

　　合理安排起居，要注意早睡晚起，多穿衣服，避免不必要的户外活动。

　　对于有晨练习惯的人来说，冬至这天晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

　　冬至前后要睡好“子午觉”，除了保证夜间睡眠，午饭后也可适当打个盹，但要避免睡时着凉。

　　冬至进行食补，可以考虑选择具有以下三方面功能的食物：

　　多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关，所以在饮食方面应注意补充矿物质。

　　冬季气候干燥，人们常出现鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。

　　补充维生素B2可多吃动物的肝、蛋、乳；补充维生素C可多吃新鲜蔬菜和水果。

　　晚上九点是肾经气血比较衰弱的时候，这时用热水泡脚，有利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚时长以15-30分钟为宜。

　　除了用热水，用中药泡脚还能起到一些更好的效果：

　　现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　桂皮与花椒都是家庭中常用的香料，用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

　　艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

　　红花能够活血通经，祛淤止痛。容易发生冻疮和皮肤皲裂的人用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。